如何成为华科库里？看完你就知道答案了！

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最实用的三个篮球技巧教学，爱打篮球千万不要错过~

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每个篮球爱好者心中都有一个称霸比赛的梦想。而精彩的出类拔萃，不仅能赢得观众的掌声，还能获得女孩们的钦佩~那么，如何成为华科咖喱呢？看完你就会知道答案了。

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NO|1 - 欧式台阶

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原则上，欧洲单打独斗是极其困难的，篮球本身就是一项进攻性和主动性的运动。进攻时放慢步法，看着防守者决定下一步该做什么，可以上篮，可以投篮，可以犯规，哈登、保罗等人都擅长这一招，学会这一招就可以在球场上驰骋了！欧阶之所以成名，是因为这个技能最大的亮点就是上篮的速度，左右摆动，容易让防守者无法判断行进方向，导致防守者失去防守位置。

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一、

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首先，朝某个方向走（例如左脚向左）并欺骗对方防守者。然后向相反的方向“弹跳”（右脚向右）nba篮球过人技巧，这样你就可以有足够的空间上篮。

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由于方向的突然改变（“弹跳”方向相反），欧式步不仅需要高水平的节奏，还要考验球员的脚踝力量和协调性。

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在带球高速奔跑的过程中，身体向同一侧的脚方向移动，另一只脚向之前落地的脚的相反方向改变方向，改变方向是大步，然后身体也向另一只脚的方向移动， 相当于高速变向，另一只脚同时落地，上半身完成变向，以落地的脚为支撑脚，发力，跳跃，上篮，避免行走。这个动作是一个非常美丽和实用的欧洲步骤。

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三、

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正面运球，右脚向右大步向前迈步，双手持球时身体向右倾斜，当防守者的重心已经向右时，右脚向左用力。然后用左脚向左大步走，双手快速将球抱向左侧，让防守者完全失去防守位置，条件反射地拉动杠杆得分。

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NO|2 - 改变方向

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变向是篮球运动中最常用的方法，很多朋友看到师傅容易变向，却屡屡失误，那么如何提高变向的质量，超越对手呢？

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一、

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变向点要快，振幅不要求大（振幅适合晃动），要观察场上的形态nba篮球过人技巧，防守者身后是否有进攻路径，或者根据防守者的脚步，使用快速变向。

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例如，当球的右手变为左手时，第一步应该是右脚，然后进行下一个运球。这是一个简单的小细节，可以增加很多速度。

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三、

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锤手也是一种实用技能，简单点就是把球倒过来，把球无球地甩回去（如果还是不明白，可以百度篮球锤，有详细的教程）。这不仅可以摆脱防守者对你身体的干扰，还可以提高你的前进速度。

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四、

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完成以上动作细节后，应该要加速，如果在三分线处改变方向，一般可以再次运球到达篮筐，在这个运球中你必须跑得足够快，这就要求你在前三分做得好，才能开局更好。

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五、

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跳，这里的跳其实是去篮筐时的两步，因为有了速度，你的重心就要低，当你去篮筐的时候，你的前两步应该比较稳，用尽全身力气跳起来，这样速度才能提高你在空中的对抗性。

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NO|3 - 在背后运球

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篮球背盘带是一种比较常用的技能，有人觉得华而不实，其实速度太慢，距离太远，如果好好练习这一招nba篮球过人技巧，高质量的背盘带绝对可以成为得分的武器，可以快速摆脱对手的防守，轻松上篮。方法如下。

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一、

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带球后运球是传球手的常用技能，也是运球的实用技能。也就是说，在运球时，改变球的方向，运球到无球手，让对手措手不及，有的甚至可以晃动对手，使其轻松传球。注意平时的胯部运球、交叉运球等练习，这些都是完成背后运球的必备技巧。进行背盘运球，保持体型低，提高运球速度，尽量找朋友进行实战练习。

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在背后运球时，重心要低而稳定，运球的高度要在腰部以下，要用眼睛的周边视觉看球，防止球撞到你的脚。熟练双手传球，手掌向下拍打球，不要翻转手腕。

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三、

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运球时，背运球可以与胯部运球相结合。当你从左到右运球时，然后用右手将球带到你的背后，用左手接住它，如果你移动得足够快，你可以甩过防守者。

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四、

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从背后运球时，要控制好球，避免扔出去，不要走得太快。而要抓住篮球的落点，当后背运球动作完成时，可以很舒服地找到篮球。

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五、

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当进攻被防守队员跟进时，要用右手向左从后面射门，要在瞬间从后面改变球的方向，运球速度要适中，球要压得很低，这样对手就反应过来了， 球已经改变了方向，运走了。

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好了，今天的篮球技巧就在这里给大家介绍一下，多练习，享受篮球，相信大家都可以成为军队里蝴蝶的球场刺客。不知道看到这里，你有没有想尝试一下

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文：邢浩

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排版：邢昊

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由环境学院团委、学生会新闻中心制作

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